暮死朝生

作者: 精进的医生 | 来源:发表于2019-05-16 05:44 被阅读4次

2019年5月15日  星期三    晴

每天白天大量的工作,各种的繁琐的事情让人头疼,还要应付纷繁复杂的人际关系,特别是许多细枝末节的问题让人心烦意乱,如果晚上回到家中还被这些情绪困扰,让自己陷入无尽的烦恼中,往往就会失眠,整夜整夜地为这些无聊的事情而生气,想想这又是何必呢?把自己的身体拖垮了,你的敌人还巴不得啦!

如果我们每天晚上睡前告诉自己:我即将死了,但是,我明天会重新出生,是不是会减轻忧虑、烦闷呢?每天晚上我“死”掉,结束掉该遗忘的,储存我所需要的;而在每天早上“出生”时就做好准备去好好接受一个新的不同的世界,这就是“暮死朝生”地面对每一天。

过去每一天虽然会有记忆,但那种状态只是一种时间旅行的状态,就像我们节假日出去旅游,心里明白总要回家的,这样,思维上的死结也就打开了,就是说你已经从记忆里的不痛快中跳出来了、抽离了。

每当面对新的一天、新的人和事的时候,如果我就像一个新入职场的人,我总是尽可能全身心地投入到工作中,总是全身心地融入这个集体的氛围中,尽可能谦卑,尽可能地让别人放大自己的空间,而自己可以负重前行。

如果当晚,所有都结束的时候,把一切都放下,我卸下了全部的重负。负面情绪卸下来了,而许多观点和知识作为资料收起来,就像人体内的淋巴系统一样,把病毒碎片清理出去,增强了肌体的免疫力。

如果能够做到上面所说的这种“暮死朝生”状态的话,人生还有什么烦恼呢?其实,电脑的杀毒软件不也是这个原理吗?每次把负面清单清除掉,然后让重启后的电脑焕发新的活力,展现快速、高效的能力,把自己最好的一面重新呈现在世人的眼前。

要知道昨晚半夜先生加班回来已经两点多了,我那时醒了以后居然一直就睡不着了。原因就是白天遇到的烦心事在脑海里挥之不去,按照我常采取的方式来对抗失眠,比如看小说、新闻等,奇怪的是平时看累了自然就能重新入睡了,然而,今日凌晨大脑依然是活跃着,清醒得要命,无法入睡,这让我非常郁闷。

很久没有失眠了,突然遇到这个情况还觉得有些不太适应。其实,关键是心里头还是有白天太多的事情放不下。因此,我想如果老是被白天工作上的烦心事缠绕,还不如学会这种置之死地而后生的“暮死朝生”的心理暗示的方法来应对。其实,在深度睡眠的阶段人类脑波几乎无波动,和死亡状态无限接近。

当我们进入深度的睡眠的时候,身体开始进入了深层次的休息,身体和精神高度放松。这种状态下,人会失去自主意识,只有身体的基本机能在运转。

此时,你的身体除了还在呼吸、心跳之外,和死亡状态没有什么差别。这就是为什么,很多人在睡觉的时候,你很难叫醒他们,因为这个时候身体的大部分功能都已经“下班”了,停止了运转,身体处于无意识状态。

在这种情况下,比白天有着更小的能量消耗,同时得到了能量的补给,用以修复那些白天持续运作的神经与器官。我们的身体和精神能够得到最大程度的放松。

这也就能够解释,为什么有的人,能够一天只睡觉3-4个小时,其实是因为他们非常容易进入深度睡眠状态。在人类历史上,有一些天才就懂得利用这一方法,减少睡眠时间。达芬奇就是其中之一,他一天只需要休息4个小时左右,这给他带来了不少宝贵的时间,也为人类做出了巨大的贡献。

所以,有些人一天只睡4个小时左右也不必太焦虑不安。因为深睡眠状态的时间足够了,你已经在这期间完全放松了,卸下了所有的包袱和负担,已经脱胎换骨了。

“暮死”从深睡眠的生理学、心理学上可以得到解释,这种深睡眠的状态和死亡差异不大,是每个人都能做到的,那么关键是能不能“朝生”,也就是每天早上以全新的面貌、心态来迎接新的一天。我想旧的、腐烂的一切都已经在晚上死掉了,那么早晨刚“出生”的我们一定能够像新生儿一样以惊喜的眼光看待世间的一切。

暮死朝生

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