木耳马蹄带鱼汤-孕妇常食利于健身育胎
材料：带鱼1条，荸荠10只，木耳50克，姜片10克，葱段2条。
调料：鸡粉5克，盐3克，胡椒粉少许。
制法：
(1)将带鱼剖洗干净，去掉头、尾，切成长6厘米的段。
(2)马蹄去皮，木耳切片待用。
(3)烧镬，下油30克，放入带鱼用中火煎香，倒起滤油。
(4)在煲内注入清水800克，放入马蹄、木耳、姜片、葱段。煮滚后再放入带鱼，用中火煲2小时，加入调料便成。
安满智孕宝·孕育食谱频道营养师友情提示:
此汤含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，具有补虚损、益胃气的功效。孕妇常食能摄入更多的营养成分，有利于健身、育胎。
